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日常饮食中，很多人喜欢盯着一种主食吃，比如只爱吃米饭或馒头。“这是不对的，营养学上提倡平衡膳食，而平衡膳食要求食物多样、合理搭配，吃主食也是如此。”吴佳说，健康主食有4个特点：一要杂(种类多样)，二要淡(简单烹饪)，三要不加糖，四要不加油。我们可以在蒸米饭或煮粥时放入一把粗粮，比如糙米、燕麦、黑米、荞麦米和杂豆类(芸豆、绿豆等)，或者土豆、红薯等薯类。这样吃不仅能补充膳食纤维、矿物质和维生素，还能预防2型糖尿病、心血管系统疾病和肥胖。

记者今天了解到，12月1日起，工业互联网平台、中文域名、电化学储能等一批国家标准开始实施，将为引领传统产业优化升级、保障公共安全、满足百姓更加美好生活需要提供标准支撑。

北京11月1日电 (记者 张素)“爱心云备灾计划——博爱云备灾博爱赈济券项目”启动会10月31日在北京召开。记者从会上获悉，该项目将在北京的社区开展试点，通过发放“博爱赈济券”的形式为群众提供响应灾害的资金援助，支持群众根据自身需要购置备灾和灾后生活物资，以期在灾后更快回应群众特别是老人、儿童、母婴等特殊群体的需求。

据了解，中建二局“彩虹益路”助学活动发起于2017年8月。往年，该公司会为优秀学子提供大学学费、基本生活费及学习用品。今年工作人员通过大量调研走访发现，大学学费各个家庭虽能筹措，可缺少学习设备却成了阻碍学子成才的一大障碍。于是，该公司工会精准施策，通过发放笔记本电脑的形式，帮助寒门学子弥合“数字鸿沟”。

3月25日电 中国发展高层论坛2024年年会于2024年3月24-25日举行。3月24日下午举行了“人工智能发展与治理专题研讨会”，香港大学教授、当代中国与世界研究中心主任李成表示，人工智能深刻地改变了一切，除了人们的思考方式。